En primer lugar, puede ayudar a la absorción de calcio y fósforo.
En segundo lugar, puede promover el crecimiento normal del hueso.
En tercer lugar, se puede mantener el nivel normal de citrato en la sangre.
En cuarto lugar, se puede prevenir la pérdida de ácido amino de riñón.
Teniendo en cuenta las funciones anteriores, ¿qué debemos hacer para suministrar suficiente cantidad de vitamina D3? ¿Qué alimento es rico en vitamina D3?
La vitamina juega un papel en el metabolismo energético de nuestro cuerpo humano, y la deficiencia de que puede causar trastornos del metabolismo de energía. Muchos factores de coagulación sanguínea y factores de anticoagulación son la vitamina K-dependiente. Y la deficiencia de los dos factores afectará el proceso hemostático y el proceso de coagulación de la sangre. La vitamina D3 desempeña un papel importante en la regulación del metabolismo de calcio y fósforo. Y el ácido y la vitamina B6 fólico también desempeñan una parte para tratar la enfermedad renal.
Top alimentos que contienen vitamina D
Shiitake y setas de botón:
Sorprendentemente, las versiones secas de setas shiitake son ricos en vitamina D3. Esto puede ser debido al hecho de que estos hongos son expertos en absorbiendo la luz del sol.
Sardinas:
Las sardinas son uno de los mejores alimentos que contienen vitamina D3. Una pequeña lata de sardinas le proporcionará aproximadamente el 70% de sus necesidades diarias. Estos pequeños peces enlatados también son una gran fuente de vitamina B12, Omega-3 Los ácidos grasos, proteínas y selenio.
Bagre:
Una vez más, otro pez que hace un hábito de alimentarse de plancton, bagres están tomando constantemente en la vida marina minúsculo que crear la vitamina D3 de la luz solar.
Aceite de hígado de bacalao:
Si puedes soportar el fuerte aroma, este aceite es súper rico en la luz del sol La vitamina D3. Este aceite maravillosamente de oro, sin embargo, horrible degustación, también es rica en ácidos grasos omega-3.
Huevos:
Los huevos son otro alimento que contenga vitamina D3 en cantidades pequeñas. Comer un óvulo le proporcionará aproximadamente el 10% de sus necesidades diarias. Yo personalmente recomiendo comer en libertad. Sin embargo, como para los pacientes con síndrome nefrótico, no deben tener color amarillo huevo que contiene fósforo excesivo y colesterol y aumentará la carga al riñón.
Además de los alimentos, también podemos obtener vitamina de otras fuentes, como tomar el sol. Si la gente puede tener suficiente tomar el sol, que pueden deshacerse de la insuficiencia de la vitamina D3.
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